虽然我已经步入了手捧保温杯的年纪了，但是在养生方面还不及我妈的一半。她最爱看的节目就是美食和养生。我可能早饭就是牛奶燕麦，可是我妈早饭也能做出午饭的样子。喏，早饭：野菜小煎饼、鸡蛋羹、水煮鸡蛋。杂粮、蛋白，高纤维高营养，一个都没落下。
西蓝花也是早饭。妈妈一定要给高蛋白、高纤维、高营养的早餐再配上低碳水。妥妥的营养丰富的减脂餐啊。不但减脂，对降压，降糖也有帮助。
这是午餐的大菜。竹荪鸡汤。因为我拖拖拉拉感冒了大半个月，现在又发展成了咳嗽。老妈在鸡汤里加入了竹荪。竹荪补气养阴，润肺止咳，清热利湿，搭配笨鸡，鸡汤营养丰富，在感冒的后期经常好会让感冒好的更快。竹荪与鸡搭配，润肺止咳，扶正强身。赐予我力量吧！助我快快好起来！
这次放的基本都是鸡腿鸡翅，砂锅炖了两个小时，鸡肉又烂又弹，笨鸡是果园里自己养的吃野食的鸡，肉质嫩口感非常好。
就是清汤炖。没有很多的油脂，有的只是黄黄的鸡油，竹荪是提前半小时放，竹荪有它特殊的香气，让鸡汤味道更加丰富，炖过的竹荪却有着脆脆的口感。小灯笼一样，灌满了汤汁，一口一只，超级过瘾。汤汁清淡，味道丰富又香浓。
一定要有蔬菜。甘蓝。恩，南方好像叫圆白菜。我妈喜欢到处寻一些自己种的菜，她身边的朋友只要有条件也会选择自己种菜。这颗甘蓝就是自己种的。不同于大棚甘蓝的味道。它更加清脆甜鲜。简单加工一下，只是单纯的甘蓝味道就能征服味蕾。
我的养生老妈把主食也能吃出新花样。杂粮牛奶饼。有点像升级版的铜锣烧。牛奶的香气，杂粮面粉的香气，发酵的香气融合在一起，口感丰富。老妈说吃糖多不好，要低糖饮食，杂粮饼没有放糖。但单是复合的香气总觉得比蛋糕还好吃。每次做都吃不够。
晚饭整了个硬菜。我还是第一次吃这个菜。香菜牛肉。牛肉选择的是酱牛肉。香菜选择的是大颗香菜。我除了不吃茴香，其他的均不忌口。大颗的香菜吃的过瘾。搭配酱牛肉，没想到这么好吃。
做法也很简单。不加任何佐料，只用油翻炒将香菜炒熟就可以了。香菜到8分熟就可以，香气已经发生转变，没有生香菜那么浓烈。太熟的香菜味道泄掉了，外观软塌塌。香菜含有多种维生素，矿物质，活性物质及蛋白质，搭配优质蛋白牛肉。好吃又营养。经过老妈两天的“养生餐”保养，觉得感冒都好了很多呢，哈哈哈哈