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三伏天家人没胃口,教你10道家常菜,开胃营养又美味,上桌秒光盘

本站编辑 2023-02-12 17:06:49 105
三伏天家人没胃口,教你10道家常菜,开胃营养又美味,上桌秒光盘
2.起锅倒油,先将鸡蛋炒熟盛出来备用,然后放豆芽进行煸炒,大约炒2分钟放粉丝以及调料,最后将韭菜和鸡蛋放进锅中翻炒,一份鲜香美味的小炒合菜就做好了,营养高还下饭木耳炒

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

果味鸡丁

1.鸡胸肉冲洗干净,片开、切成小丁,加盐、料酒抓拌均匀,打入一个蛋清、加入适量的淀粉,继续拌匀腌制5分钟;苹果去核、也切成小丁;再切一点黄瓜丁和胡萝丁搭配颜色;生姜切成片、小葱切成葱花备用。

2.锅内烧水,放入料酒5克,水烧开以后放入鸡丁、用勺子搅散,然后放入黄瓜丁和胡萝卜丁,继续焯水半分钟即可倒出控水。

3.锅内烧油,放入葱花和姜片爆香,放入鸡丁、胡萝卜丁和黄瓜丁继续翻炒,加入食盐2克、鸡粉2克、胡椒粉1克、白糖3克、鸡汁2克,翻炒化开调料。

4.最后放入苹果丁翻炒均匀,淋入少许水淀粉和明油,继续翻匀后即可出锅装盘。

小炒合菜

食材:韭菜、豆芽、鸡蛋、粉丝、油、盐、生抽、蚝油、鸡精

1.先将食材全都准备出来了,煮好的粉丝放到冷水中浸泡,韭菜摘洗干净后切段。

2.起锅倒油,先将鸡蛋炒熟盛出来备用,然后放豆芽进行煸炒,大约炒2分钟放粉丝以及调料,最后将韭菜和鸡蛋放进锅中翻炒,一份鲜香美味的小炒合菜就做好了,营养高还下饭

木耳炒山药

主料:木耳、山药

辅料:食用油、姜、蒜、辣椒、花椒、醋、盐

做法

1.山药去皮切片泡在水中备用。

2.木耳泡发后撕成小朵,用水泡开。

3.锅内热油爆香。

4.加少许酱油。

5.锅内留底油倒入木耳翻炒两分钟。

6.倒入沥干水分的山药。

7.加入一勺盐调味。

8加少许酱油调味即可。

干锅鸡

食材:嫩子鸡半只、黄豆芽200克、香葱10克、大蒜8瓣、生姜20克、干红椒20颗、八角2颗、花椒10颗、炒熟白芝麻10克、盐1/4小匙、鸡蛋1/4颗、生抽2大匙、蚝油1大匙、砂糖1小匙、鸡精1/2小匙、料酒1大匙、热开水1大匙、黑胡椒粉1/4小匙、香醋1小匙

做法:

1、将鸡切净斩块,香葱切长段,大蒜和生姜剁成蓉,黄豆芽剪去根部,

2、将干红椒剪段;

3、将切块的鸡加入盐,鸡蛋1/4颗少许腌制30分钟;

4、将生抽,蚝油,砂糖,鸡精,料酒,清水放入碗内调匀备用;

5、炒锅烧热了,放入少许油,凉油放入鸡块,用中火煸炒;

6、慢慢炒到鸡块缩小,里面的油脂逼出来;

7、将锅烧热,将油再度倒入锅内,放入花椒,八角,姜蒜蓉,葱白段,干红椒用小火煸炒出香味;

8、倒入鸡块,淋入调味料,黑胡椒粉,用大火翻炒,加入香葱、香醋,翻炒至水份完全收干;

9、干锅在火上加热,放入少许油,放入黄豆芽和盐,慢火炒至黄豆芽断生;

10、把鸡块倒在干锅上,撒上白芝麻,上干锅火上一边加热一边吃即可。

凉拌肚丝

材料

猪肚250,胡萝卜50克,香菜、水发香菇、姜、盐、味精、胡麻油各适量。

【制作方法】

1、将猪肚清洗干净,煮熟切丝;萝卜、水发香菇切丝;香菜切段;姜剁末。

2、将肚丝、胡萝卜丝、香茹丝和香菜段,用开水烫一下,控干水分,放入大碗内,加姜末、盐、味精、胡麻油拌匀,装盘即可。

特点:鲜香味美,口感脆爽。

肉沫焖豆角

食材:豆角1把,猪肉1块,葱花适量,大蒜3瓣,老抽半勺,生抽1勺,醋半勺,八角1小块,油盐适量

1、把豆角先摘一遍,剪掉两头的小尾巴,注意把老筋撕掉,否则会非常影响口感。放到盐水里浸泡5分钟,然后冲洗干净,切成小段,装盘。

2、准备一块猪肉,喜欢吃肉的可以多放,但要洗干净,把水分擦干,否则炒的时候容易溅油,然后切成小块。

3、起锅烧油,油热以后,放入葱花炝锅,接着放入肉沫进去,快速炒到颜色发白,然后烹入生抽,老抽,醋,翻炒至上色。

4、接着把豆角下锅,与肉沫翻炒均匀,放入一小块八角,然后淋入一小碗热开水,盖住锅盖焖3分钟左右。放入食盐,蒜末,翻炒均匀。

5、如果锅内的汤汁不多了,就再加点热水,继续盖住锅盖焖2分钟,把豆角彻底焖熟,就可以关火了,这时候豆角也入味了,带着蒜香,特别开胃。

五香酱牛肉

材料:五香酱、葱姜蒜、盐、料酒、酱油、醋。

做法:

1.牛肉处理干净,泡去血水,捞出沥水。

2.锅内加水,大火烧开,放入牛肉,调入盐、姜蒜片、醋、料酒、酱油、再下入牛肉煮熟入味。起锅捞出备用。

3.起锅烧热,下入香油葱花炒香、下入五香酱、酱油、香醋炒匀,下入卤熟的牛肉烧至入味,出锅改刀装盘即可。

红烧茄子

所需材料:茄子2-3根、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜3瓣、生抽1汤匙、红烧酱油半汤匙、淀粉适量、鸡精1茶匙、

做法步骤:

1.如果茄子的皮比较嫩,就不用去皮,茄子皮里面含有维生素B,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。把茄子洗净,再把茄子切成滚刀块。

2.把茄子放到盆内,撒上少许盐,拌匀,把茄子腌制10分钟左右,把茄子腌制出水。

3.把盆内茄子腌制出的水沥净,分次加入干淀粉,用筷子翻拌茄子块,使茄子表面沾上一层淀粉,茄块之间不互相粘连。

4.尖椒去蒂,切成菱形片,葱切葱花,姜切末,大蒜切末,碗内加入半碗水,加入半汤匙淀粉,搅匀,再加入生抽,红烧酱油,鸡精,少许盐,搅匀,调成勾芡用的汁。

5.锅内加入油烧热,加热至7-8成热,把茄块抖散开,下入油锅内炸制,刚下入油锅内,先不要翻动,容易脱粉,把茄子炸至定型,再翻动茄子,使茄子受热均匀,把茄子炸至外表酥脆,金黄色,将茄子块捞出,沥净油待用。

6.把尖椒块下入油锅内过一下,马上捞出,沥净油待用。

7.锅内的油倒出,留少许底油,下入葱花,姜末爆香,把调好的汁搅匀,淋入锅内,大火加热至汤汁变得黏稠。

8.下入炸好的茄子和尖椒,大火快速翻炒几下,使芡汁均匀地裹在食材上,撒入蒜末,翻炒均匀,关火,盛出装盘即可,一盘色香味俱全的红烧茄子就做好了。

凉拌豆腐丝‬

1、准备食材‬:豆腐皮‬、花生米‬、小葱‬、小米椒‬、蒜瓣‬、辣椒粉‬、生抽‬、辣椒油‬、陈醋‬、食盐‬、白砂糖‬、食盐‬、熟芝麻‬

2、凉拌豆腐‬丝‬的做法:

(1)豆腐皮洗净切丝,花生米炸熟,小葱切葱花,小米椒切圈,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)锅中倒入适量的清水煮沸,下入豆腐丝焯水片刻,捞出过凉水沥干水分备用。

(3)调料汁‬:碗中‬放入‬适量的‬蒜末‬、小米辣‬、白芝麻‬、生抽‬、陈醋‬、白砂糖‬、食盐‬充分搅拌均匀‬备用‬。

(4)盘中放入豆腐丝和炸熟的花生米,倒入调好的料汁拌匀。

(5)最后撒上少许芝麻点缀即可,酸辣爽口好吃又下饭,大人小孩都喜欢吃!

菠萝鸡丁

食材:菠萝、鸡腿肉、豌豆、葱、姜、蒜、番茄酱、白砂糖、盐、料酒、黑胡椒、花生油、淀粉、饮用水

做法:

1.将鸡脯肉洗干净后切成丁,然后用淀粉、料酒、黑胡椒和盐拌匀,腌制10分钟左右。

2.将菠萝切成菠萝块,用盐水浸泡10分,再把葱切成葱花、姜切姜丝、蒜切成蒜片备用

3.锅加入适量清水放入豌豆粒,煮熟后捞出控干水分备用。

4.取一个空碗加入番茄酱、白糖、盐,再加入饮用水搅拌均匀,作为料汁备用。

5.锅中放油,油热后放入葱花、姜丝和蒜片爆炒炒香,接着下入腌好的鸡丁煸炒。翻炒至鸡丁变色。6.锅中放入菠萝块翻炒均匀,接着把调好的料汁倒入锅中搅拌均匀。最后放入豌豆粒翻炒均匀,用大火收汁即可出锅享用。

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