养颜滋补益气补血的蒸大枣

分享一道养颜滋补、益气补血的大枣食用方法:

将红枣清洗干净后装入平底盘中均匀铺开，尽量留点空隙，水开锅后蒸20分钟，关火晾凉，再次蒸20分钟之后晾凉，如此反复三次，一次可以蒸一周的量，每天食用三、四颗足矣，其余的装盒放入冰箱。

红枣中富含铁元素，经常食用蒸过的红枣可以加快机体的血液循环，起到补充气血的功效，适合缺铁人群以及想要改善面色的美眉食用。

蒸过的红枣含有葡萄糖、维他命C、胡萝卜素等多种营养物质，具有较强的滋补功效，而且蒸过之后还含有能提高白细胞活性的成分，经常食用可以增强人体的免疫力。

经过了三蒸三凉，红枣的糖分得到了充分的转化，营养成分也比只蒸过一次的红枣更适合被人体吸收，对于体质偏弱的人来说，经常食用蒸过三次的红枣可以起到滋补的效果、益气补血。

用料

养颜滋补益气补血的蒸大枣的做法

红枣清洗干净后烧开水上锅蒸。

第一次蒸完的效果，微微变色已变软，但糖分并未激发出来。

第二次蒸的效果，已经满屋飘香，还要继续晾凉。

第三次蒸完的效果，颜色已经变深，果肉特别甜糯。

经过三蒸三晾后食用对身体非常好。