最适合节后常喝的米羹，消火又滋补，营养易吸收，比牛奶还好！
新的一年开始了，开工大吉，所有人都回归了节前的模式！美好的假期收获了欢乐、收获了团圆和幸福；同时也收获了身上的脂肪和脸上的痘痘。
过节期间，每个人都不由自主地吃，不知不觉，油腻就吃太多，除了涨三斤肉之外，很多小伙伴的皮肤也会因为吃得过于油腻起痘痘，甚至还会有嘴角起泡泡等生内火的现象，所以，我们这几天就是适当吃点能撤火祛湿的食品，不然接下来还有正月十五以及二月二的大餐等着我们。
生活中有很多食材是我们日常必备的，关键的时候吃上几次，比吃药功效还大，再说，是药三分毒，怎么都不如食补！
今天在推荐一道很好喝的米糊，有一定的药膳作用，尤其对去火、护肤等最好帮助，节后可以适当多做几次吃。
今天的这道米糊就是薏米、莲子绿豆羹。
薏米是凉性食材，具有丰富的营养和药用价值，既能祛湿还能健脾胃，同时薏米中还含有一定的维生素E，是一种美容食品，常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、改善肤色等等，适当地食用对身体很好。
而能养心安神的莲子更是咱们生活所需。过大年尽管开心，还是会有使人疲劳的状况，也因此会衍生出心烦、失眠等等不好的现象，那么就吃点莲子，能很好地改善这些问题。
而绿豆，更是一宝，它的清热解毒的食疗作用，是所有食材之首。同时绿豆还能滋润皮肤，有消肿去痒的功劳。
日常里，每当我们嘴角起泡泡的时候，老人们都会说：煮一碗绿豆汤喝吧，去去火！
所以，今天我分享的这碗好喝的米糊，用了这三种食材，营养翻倍了。
从前，家里没有一些小家电的时候，都是用这三种食材煮汤，浸泡后小火慢煮，用时有点久，现在家家都有豆浆机，米糊机等等这些小厨电，做起来就更方便了，只要用机器一键操作就好，零难度，坐等就可以。
来看看这道好喝又有药理作用的米糊吧！
材料：薏米，绿豆，莲子。
做法：
准备材料，我用的是脱皮绿豆，当然也可以用带皮的，三种食材是等量的，根据自己所用机器的容量来调节量就行。
把莲子清洗干净，泡一泡，软一点后搅打出来的米糊会更细腻。
绿豆和薏仁米清洗干净，机器能打干豆的，这样洗一洗就可以直接操作了，不能打干豆的，需要浸泡。
所有食材放入米糊机，按需加水，一键完成就可以。
20分钟后就能喝到香醇又养人的米糊了。零难度，最适合节后清火！
最喜欢做的就是米糊，现在的机器大多数都是能打干豆的，所有食材可以不用浸泡，洗干净，一键完成就行，如果想追求更细腻柔软的口感，可以把食材泡一泡。
每个机器都有它自己的量杯，按照所需量取材料就行，我用的是三种食材等量，这个自己掌握吧！