夏季高温，建议中老年人：少饮烈酒，多喝4茶，营养丰富口感好

大文学家鲁迅曾说过一句话“会喝茶，喝好茶是一种福”。茶作为现在的主流饮品，受到了不同年龄段人群的追捧，尤其是对于中老年群体来说，出门遛弯儿、好友相聚身边都会有茶相伴。

随着年龄的增长，中老年人的身体素质、消化系统、视力、抵抗力等方面也在走下坡路。那么，想要把身体养好，就要做好养生工作了。平日里除了吃好外，还要喝好，喝好就是不只指喝酒，而是喝茶。众所周知，茶中含有的营养成分对人体有诸多好处。那么在夏季最适合饮用什么茶呢？别着急一起往下看看吧！

第一种：姜茶

老话讲“冬吃萝卜夏吃姜”，是蕴含一定道理的。姜属于温补的食材，可以达到驱寒的效果。现在气温越来越高了，不论是哪个年龄段的人群都会通过喝冷饮或者吹空调的方式来达到降暑的目的，但这些习惯会对身体造成一定的伤害。特别是对于体质较弱的中老年人来说，此时，不妨选择一些热性的姜茶来调理身体。

姜茶不仅深受国人的喜欢，就连英国人也喜欢上了它独特的口感。由于姜茶口感偏辛辣，所以大家在煮姜茶时可以加入适量的茶叶和冰糖等配料一同煮沸饮用。这样不仅中和了味道，同时营养也会更佳丰富。

第二种：青驰菊茶

对于中老年人来说，用菊花来泡茶喝是非常不错的选择。不仅是因为菊花的香气扑鼻，更重要的是菊花中所富含的营养物质可以很好的起到降燥降热、以及预防上火的情况。

我国作为菊花之乡，其生产的品种繁多。其中来自古都开封产的青驰菊不论是从外形、口感还是营养价值上都远超其他品种的菊花。作为北宋贡品的青驰菊，外形硕大美观，色泽金黄，冲泡时取1朵加入热水闷泡待茶汤泛黄时，便是水苏碱、菊甙、维生素等营养元素析出之时，此时小口慢饮，香气清新，口感鲜醇。

高温季节，空气干燥，中老年人可以取适量的青驰菊来泡茶喝，一方面能补水养肤，另一方面对于工作的人群来说还能起到提神，抗疲劳的作用。

第三种：绿茶

绿茶作为生活中一款常见的茶，它不需要经过发酵即可制成。由于绿茶的加工环节少，所以茶中的营养成分流失情况也会少很多，像我们熟知的茶多酚、儿茶素、维生素等物质就会被大量储存。中老年人常喝不仅能缓解因高温带来的口干口渴的现象。

需要提醒大家的是，由于绿茶未经过发酵，所以在冲泡时水温不宜过高也不能过低，否则都会影响茶汤的口感和价值。虽然说绿茶口感好营养足，但是对于肠胃不适以及失眠者来说，最好不要饮用，否则养生不成反伤身。

第四种；华中医枸杞茶

大人们常说“常饮枸杞茶，老来不眼花”是有一定道理的。枸杞作为茄科植物的果实，色泽红亮如同红宝石一般夺目，成品的枸杞茶不论是用来煲汤还是入茶，口感和养生效果都是非常的不错的。

现如今枸杞的种类越来越多，这就让很多人挑花了眼。若你不会挑选可以试试华中医枸杞茶，虽然知名度不高，但是品种却是极佳的。与其他枸杞茶不同的是，华中医枸杞茶都是纯人工挑选的优质大果，颗粒饱满，且内质所富含的氨基酸、维生素、甜菜碱等物质也很高。

大家在冲泡的时候，只需要投入3克加入热水闷泡即可饮用。泡好的茶汤清澈见底，不含有任何杂质。作为中老人的“福茶”，可坚持饮用枸杞茶，强身又健体。