老于发现一个事情，和女人打交道时，无论你口若悬河，多么的能说会道，总比不过一句，最近你又瘦了！让女人更加的开心！你会发现，对方的双眼会瞬间释放出耀眼的光芒，同时也会和你分享瘦身的心得！
不得不说，女人爱美是天性！但是，如今生活条件家家户户都不错，尤其是在饮食上，哪怕不吃大鱼大肉，各种美味的甜品也缺不了，所以，美食吃多了，身材自然也就“发福”了！不少女人瘦身，选择节食的方式，短时间会奏效，但时间一长反而对身体不好！
其实，瘦身最好的办法就是合理的饮食，加上持之以恒的运动！当我们运动输出的能量大于吃饭摄取的能量时，身体自然就会瘦了！但是，有些时候，一口小小的蛋糕就能让你白跑30分钟的步！所以，今天就和大家分享一道“减脂饭”，不仅营养美味，而且还简单易做，尤其是低脂低热量，饱腹的同时，再配合运动，保准你越来越瘦！
【减脂饭：菜团子】食材准备：胡萝卜、菠菜、香菇、鸡蛋、食用油、玉米粉、全麦粉、小麦粉
做法：
首先，把菠菜洗净，胡萝卜切丝，香菇去蒂后洗净；准备4个鸡蛋磕入碗中，把蛋液搅拌均匀备用；
锅中加入适量的水，依次把菠菜、胡萝卜、香菇焯水备用；然后再把鸡蛋炒至絮状，装入碗中备用；
小贴士：提前把菜焯水，一是去除菠菜中的草酸，有利于营养的吸收，其次，把所有的菜提前焯熟，可以减少制作的时间。
把焯水后的菠菜稍微放凉，然后切成小段。然后把四种食材全部放入盆中，加入适量的蚝油、盐、鸡精，然后再倒入适量的小麦粉搅拌均匀！
准备一个大碗或者小点的盆，倒入适量的玉米粉，把搅拌好的菜捏成大小适中的团子，然后把揉好的菜团子放在玉米粉里滚一滚，均匀的裹上玉米粉后，放入蒸笼里备用。
预留出一半的菜，然后用同样的步骤，再均匀地裹上全麦粉，这样菜虽然是一样的。但是在裹上不过的面粉后，口感会有很大的不同，吃起来别有一番滋味！
小贴士：拌菜的时候，加入小麦粉是增加菜团的粘稠度，这样做好的菜团子不会在蒸的时候散架，所以，小麦粉的用量不要太多，多了会影响口感。
全部团好之后，放在蒸笼里上锅蒸。冷水开火，大火烧开后再蒸10分钟即可！这样菜团子就做好了，吃的时候，我们这边习惯蘸着蒜泥吃，味道非常不错！当然，也可以调配自己喜欢的酱汁蘸着吃！
如今的生活节奏快，且日常生活中又以精米细面为主食，而菜团子不仅低脂、低油，低热量，做起来简单，还不费时间！最关键的是它由蔬菜和粗粮做成的，不仅营养丰富，还含有丰富的膳食纤维，配合一定的运动量，不瘦就怪了！
小贴士：菜团子的菜可以替换成自己喜欢的，建议多吃一些深颜色的菜，营养更丰富！