首页 健康饮食 超简单破壁机食谱搭配,好喝又养颜,一周营养早餐不重样
健康饮食

超简单破壁机食谱搭配,好喝又养颜,一周营养早餐不重样

本站编辑 2023-03-24 11:07:16 74
超简单破壁机食谱搭配,好喝又养颜,一周营养早餐不重样
香浓玉米汁食材:甜玉米一根➕小米35g➕糯米35g️加了小米和糯米的玉米汁,营养丰富口感也更加浓醇香滑也可以在最后加上牛奶,奶香玉米汁也不错哦三红豆浆食材:红豆100g➕枸杞

分享近期常做的三款破壁机食谱搭配,材料简单,都很美味营养哦,另外文末还有一套破壁机食谱。

水量我会加600ml-800ml左右,食谱的水量和糖量都可以根据个人喜好增减,有些食材本身带有甜味的,糖可以少放点;每次打的糊糊或豆浆,我都会过筛一下,口感会更细腻顺滑


核桃黑芝麻糊

食材:黑芝麻80g➕糯米45g➕红枣3颗➕核桃2颗

黑芝麻糊的香气有一种暖暖的感觉。


香浓玉米汁

食材:甜玉米一根➕小米35g➕糯米35g

️加了小米和糯米的玉米汁,营养丰富口感也更加浓醇香滑

也可以在最后加上牛奶,奶香玉米汁也不错哦


三红豆浆

食材:红豆100g➕枸杞10g➕红枣6颗

️三红豆浆也有加红皮花生、红糖等的

ps:红豆淀粉含量比较高,水可以适量加多一点,或者注意别糊底哦










标签 暂无标签