食材：
山药、稻花香大米、枸杞、冰糖、小葱
做法：
1、将准备好的东方米道五常稻花香大米淘洗干净；
2、加入足量水浸泡一小时左右；
3、将山药洗净，去皮切块备用；
4、将枸杞洗净备用；
5、将小葱洗净后切末备用；
6、将浸泡好的稻花香大米放入锅中；
7、加入足量水开始煮粥；
8、接着分别加入枸杞、山药一起熬煮；
9、过程叫随时搅拌防止粘锅；
10、最后小火熬煮半个小时左右即可。
推荐理由：
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。