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这样吃牛肉,营养又健康

本站编辑 2023-03-22 18:11:15 53
这样吃牛肉,营养又健康
3.热锅倒油,油热后,放入切好的葱姜蒜爆香,加入干辣椒段,倒入腌制好的牛肉,翻炒片刻,加入八角、料酒、少许生抽老抽。牛肉炖萝卜用料:牛肉胡椒粉白萝卜葱姜大料盐生抽料酒

红烧牛肉土豆


用料:牛肉土豆洋葱西红柿胡萝卜八角干辣椒葱姜蒜

1.把牛肉洗净,切成块状。倒入料酒、生抽、老抽腌制十分钟左右。

2.分别把胡萝卜、土豆去皮切块,西红柿切块、洋葱切成条状。再切好葱、姜、蒜。

3.热锅倒油,油热后,放入切好的葱姜蒜爆香,加入干辣椒段,倒入腌制好的牛肉,翻炒片刻,加入八角、料酒、少许生抽老抽。

4.待牛肉上色均匀后,把洋葱丝、西红柿块倒入锅中,翻炒均匀,最好能用锅铲捣压一下西红柿,使西红柿能软化容易些。

5.翻炒几分钟后,加入热开水以淹没牛肉为主,盖上锅盖,烧开后转小火炖15分钟。

6.15分钟过后,加入土豆块和红萝卜块,大火烧开后,再转小火,盖上锅盖炖20-30分钟左右。

7.20分钟左右过去后,揭开锅盖,根据个人口味加入适当的盐,点几滴美极鲜酱油提味或少许鸡精,调味好后,转大火收汁,用锅铲搅动以免粘锅,看汤汁收的差不多时,关火,加入葱花摆盘上桌。

番茄土豆炖牛腩


用料:西红柿土豆洋葱牛腩肉香葱冰糖盐白胡椒粉生抽油老姜片香葱粒

1.将牛腩肉洗净并沥干水分,切成3厘米见方的方块。西红柿洗净后放入开水中汆烫一下,撕去表皮,去蒂,切成3厘米见方的大块。土豆削皮,切成小块,浸泡在水中防止氧化。洋葱剥去外皮,切成小片。

2.牛腩肉放入煮锅中,加入足够的冷水,移至大火上,烧开后继续汆烫5分钟,倒掉汤汁,捞出牛腩肉块,用热的流动水冲去杂质。

3.大火加热炒锅中的油,放入香葱结、老姜片和洋葱炒出香气。

4.然后放入西红柿炒软。

5.把锅中的香葱结和姜片挑出,加入牛腩块煸炒至表面收紧,加入切好的土豆块。

6.调入生抽,倒入可以没过锅中食材的热水,调入盐和冰糖,改大火煮沸后转小火煮2小时。

7.出锅前撒白胡椒粉,改大火煮沸2分钟,至肉烂汁浓即可。上桌时可以点缀香葱或香菜、青蒜等。

酸汤肥牛


用料:肥牛金针菇青尖椒红尖椒蒜姜片白醋料酒盐糖高汤

1.肥牛提前解冻,蒜拍破后切碎,青红尖椒切圈,金针菇剪去根部洗净。

2.将金针菇放入加了几滴油的开水锅中烫熟,滤干水份放入碗中铺好。

3.炒锅内倒入少量油,烧至六成热后,放入姜片、蒜碎爆香。

4.放入黄灯笼辣椒酱翻炒一分钟,加入高汤,料酒大火煮开。

5.用网筛滤掉锅内的料渣丢掉,放入肥牛片,加入盐,糖煮开,将煮出的浮沫也用网筛滤掉。

6.待肥牛煮熟后,淋上白醋,关火,将其倒入铺了金针菇的盘中。

7.表面撒上青红椒圈点缀,最后烧少量热油淋在青红椒圈上即可。

青椒牛柳


用料:牛肉青椒葱蒜瓣老姜生抽生粉料酒盐豆豉酱

1.牛肉切长条,我觉得可以粗一点,吃起来过瘾点。

2.放白糖,少许生粉,生抽,料酒,一汤匙清水,拌匀,腌制一会儿。

3.姜蒜葱切末。

4.调汁:部分姜蒜葱末、风味豆豉酱、盐、生粉、料酒、生抽。

5.青椒剪去蒂,再剪开,去籽儿。

6.往腌制好的牛肉里加一汤匙油,准备开始炒。

牛肉饭


用料:肥牛片洋葱胡萝卜西兰花生抽料酒水香油生抽

1.胡萝卜切片,西兰花掰成小朵儿洗净并焯水,沥干。

2.倒入少许香油和黑芝麻,混合均匀备用。

3.烧开一锅水,放入肥牛片。

4.焯至8成熟,撇去沫子并盛出牛肉片放在碗里备用。

5.另起一锅将生抽,料酒,水混合倒入锅内加热。

6.开锅后放入洋葱丝,中火煮开后。

7.放入焯好的牛肉片,煮3分钟即可,待最后备用。

8.最后就是摆盘,米饭衬底,然后就是煮好的洋葱和牛肉,还有蔬菜,最后汤汁淋在摆盘好的牛肉和蔬菜上即可。

牛肉炖萝卜


用料:牛肉胡椒粉白萝卜葱姜大料盐生抽料酒糖

1.葱和姜都切成,葱末,姜末和葱段,姜片两部分。把牛肉切成小块,冷水入锅,煮出血水。

2.盛出牛肉用温水冲净表面附着的血水。

3.另起煮锅,倒入油,爆香葱姜末,倒入牛肉,翻炒。

4.加入适量料酒和生抽,少量糖,继续翻炒。

5.添入热水,没过牛肉。放入大料,葱段,姜片,适量胡椒粉。大火煮开后转小火煮炖30分钟左右。

6.加入白萝卜继续煮炖。炖的时间可以自己掌握,期间根据汤的口味加入适量的盐。等到白萝卜透明,牛肉的香味也溢出,就可以出锅享受美味。

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