坚持用心给自己做早餐，细细算下来，快整整一年时间了。从最初自己下决心开始改变固有的早餐老三样习惯（点心、稀饭、牛奶），就在内心鼓励自己无论如何都不能中途放弃，为此做完早餐，都会用手机拍一张早餐图，配上一句自己写的“早餐美食物语”分享给闺蜜。
大概一个月左右，每天的早餐图被其中一个闺蜜分享给身边的朋友，后来就不断有朋友来询问早餐到底该吃些什么？我每天是如何准备食材？我的食谱是如何想出来的？如何能快速制作早餐？等等。再后来有些朋友也和我一样开始改变自己旧有的单一早餐习惯，慢慢接受早餐营养的理念。
我的闺蜜大都已经退休在家，有足够的时间来为自己准备这样一份营养早餐。而事实恰恰相反，很多时候在她们的日常生活中，早餐是被轻视的那一餐，或者说是轻视自己的早餐。比如其中一个朋友，每天都会起大早为孩子们准备好各式他们喜欢的早餐，而自己不是吃孩子们没吃完的，就是随便吃一碗稀饭就咸菜。还有一个朋友，每天都是一个鸡蛋、一杯牛奶、一个馒头或面包，或者饼干之类的零食。
我归纳了一下，在一天三餐中，往往早餐是被忽视或者随便吃点的那一餐，午餐比早餐略为好一些，会有一些蔬菜和少量的荤菜，只有晚餐是全家最为重视的一餐。因为晚餐家里大人孩子都在家，餐桌上的食物是比较丰盛的。当然，对上班族来说，因为早晨时间宝贵，又想多懒一会儿床，不太可能给早餐留出太多空余。而对于我这些退休的朋友来说，晚餐孩子们下班或放学回来，必须保证有足够的营养。
我想说的是：除了晚餐，其余两餐同样非常重要，假如我们有可能，时间允许、精力允许，每一餐我们都要用心对待。孩子们的营养需要保障，我们自己的生命健康同样不可被忽视，而三餐是我们保障生命营养健康的基石。俗话说：病从口入。健康首先需要重视这个“口入”，三餐的营养均衡是一件看似很平常的事，它却在日复一日的坚持中“润物细无声”地呵护着我们的生命健康。
生活中，很多老年人都会习惯性地把家中最好的食物留给孩子们，特别是价格比较贵的食物，更是自己舍不得吃。其实和年轻人相比，老年人更需要全面的营养。如果我们不想给孩子添麻烦，不想给他们增加额外的任何负担，保障好我们自己的生命健康才是最根本的要点。我们要学会善待自己，取悦自己，呵护自己，很多时候要懂得真正对自己好，把自己照顾好，才有能力对全家好。
我的很多朋友对孩子的事从来不将就，甚至是尽全力要好上加好，可对自己的生活一直习惯性地随意，能将就绝不讲究，甚至认为自我讲究会有一种内疚和犯罪感。也许在一些旧有的观念里，人上了年纪就不需要吃得好，穿得好，没必要过于讲究。我在这里说的讲究，并不是一味追求生活的奢侈或高大上，而是一种对待生活的态度。内心有这样一种不将就的追求，也许我们看待生活的眼光和角度也会不一样，我们会发现生活中更多的美好与期待！
真心希望每一位和我一样即将退休的朋友，用心过好每一天，能讲究地事尽量不要将就着做，学会爱自己，才会真正懂得爱他人。