牛奶杂粮粥
养胃又营养
食材：黑米，黑豆，红豆各60克倒入碗中，洗净泡四个小时（前一天晚上可以泡上）糯米洗净沥水，把泡好的黑米，黑豆，红豆倒进锅里，加适量水煮，开转小火，熬个把小时，熬好后倒入糯米继续再熬25分钟，加冰糖煮至融化，倒入牛奶250ML，煮至微开搅匀即可关火。
海参小米粥
小米很养胃哦
1.小米洗干净用清水泡上
2.蔬菜海参洗净，切姜丝，葱花海参切片
3.锅里放水煮沸后，放小米，海参，再煮五分钟不停搅拌
4.加姜丝盖上锅盖转小火熬
5.25分钟后，开盖加1小勺浓缩鸡汁搅拌混合，大火煮两分钟，撒适量盐，白胡椒粉，滴上香油，撒葱花即可
美食小吃货[给力][给力]今天吃什么[来看我]请大家光顾我的美食日记[笑]我们一起做美食吧[握手]