一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气"的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。
这是一款五谷米糊，原滋原味无任何添加。虽说简单，营养确实是极好。可以根据个人喜好选择打制得浓稠还是清稀。可以添加核桃，芝麻，紫薯，红薯等。配个鸡蛋，或是几片面包，就是美美的一餐。
材料：
黑米少许
香米少许
黄豆少许
红豆少许
花生几粒
麦片少许
制作方法：
将五谷备好。
2.洗干净。
3.放入九阳豆浆机里。
5.半小时后倒出米糊。