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早餐就喜欢这样,简单营养不复杂,10分钟上桌,花钱不多吃得舒服

本站编辑 2023-03-05 04:36:21 110
早餐就喜欢这样,简单营养不复杂,10分钟上桌,花钱不多吃得舒服
top:20px。top:20px。}.pgc-buy-text{padding-top:10px。}.pgc-buy-text{padding-top:10px。----【桂花藕粉】----这款李子柒桂花坚果藕粉真的太赞了,好吃又不会长胖,这几天我家每天早餐都有它,女儿特别爱

早餐就喜欢这样,简单营养不复杂,10分钟上桌,花钱不多吃得舒服。

早餐不需要太豪华,只要营养搭配好,家常饭菜就足够了,我家的早餐每天都是我做,虽然每天都会变着花样做,但用的都是普通的家常食材,就像今天的早餐,做法简单,花钱少吃的舒服,而且还不用早起。


这是我和女儿的假日早餐,分别有鸡蛋炒饭、桂花藕粉、酸奶和猕猴桃。虽然这桌早餐只有4样,但是每一样都是我俩喜欢吃的,不精致但很合胃口,两个人吃分量刚刚好,光盘不浪费。

----【鸡蛋炒饭】----

今天的鸡蛋炒饭里,除了鸡蛋,我还加入了火腿和鸡肉饼,简单炒一炒,营养又好吃,我家女儿吃了一大碗,直呼太香了。


食材:米饭2碗鸡蛋3个火腿肠1根鸡肉饼1个(熟食)葱2根

1,隔夜的剩米饭,加入一个鸡蛋,抓拌均匀,这样炒的时候不会粘锅,而且米饭粒粒分明,又香又软又好吃。

2,火腿切丁,鸡肉饼切丁,2个鸡蛋打散,葱切粒。

3,热锅放油,倒入鸡蛋液炒熟,盛出备用。

4,锅里放少许油,下入米饭翻炒2分钟,加入火腿丁,鸡肉丁,鸡蛋翻炒均匀,调入1勺盐,1勺生抽,适量胡椒粉,翻炒几下,撒上葱花即可起锅。


----【桂花藕粉】----

这款李子柒桂花坚果藕粉真的太赞了,好吃又不会长胖,这几天我家每天早餐都有它,女儿特别爱吃,当然我也很喜欢。这款藕粉中加入了枸杞、桂花、蔓越莓干、巴旦木、腰果仁、紫薯、葡萄干..真是满满的实在啊!冲泡完淡淡的桂花味扑面而来,加上酥脆的坚果和酸甜果仁,入口爽滑,香到不要不要的~


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食材:桂花坚果藕粉

1,用小勺舀5勺桂花坚果藕粉放入小碟子里,加入3勺清水搅拌至融化。


2,用养生烧半壶开水。我用的是七彩叮当分体式养生壶,别看它体积小巧,但是功能真的很强大啊,智能控温,加热不糊底,烹饪也不溢出,轻音沸腾,不仅可以烧水,还可以炖燕窝,煮花茶,姜茶,甜品等6种炖煮模式可选,450毫升的小容量,特别适合用来做1~2个人的养生饮品。不仅如此,它还能8小时长效保温,忙碌的工作过后,还有养生杯为你60°保温,入口暖呼呼的。


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3,水烧开后,倒入桂花藕粉,边倒边搅拌。


4,搅拌至藕粉变成透明的糊糊就可以开吃啦!


5,我最喜欢的一点,就是这款分体式养生壶壶杯两用的设计,现煮现吃,煮好了直接端下来吃,减少洗杯流程,真的是懒人们的福音啊!


----【红心猕猴桃】----

眼下正是猕猴桃成熟的季节,猕猴桃富含丰富的维生素C,被誉为“维C之王”,尤其是红心猕猴桃果肉维生素C含量可高达120-400mg/100g,是苹果的80倍之多,比绿心、黄心猕猴桃的维生素含量还要高很多,每天吃一个红心猕猴桃,就能满足人们对维生素的需求,所以早餐的时候,我一般都会准备1~2个红心猕猴桃,孩子爱吃身体棒。


----【火龙果酸奶】----

酸奶里我加入了几片猕猴桃,好看又好吃,女儿点名每天早餐还吃它,嘿嘿!早餐饮品稍稍花点小心思,心情都会美美哒!


这就是我家的早餐,虽然简简单单,但是营养丰富,不到10分钟就搞定了,这样的早餐你喜欢吗?


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