嗨！大家好，又到了分享美食的时间啦，我是你们的老朋友益君！今天我们要做的美食是一道升级版的黑芝麻糊养生粥。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，可以增加人体的代谢功。黑芝麻还含有铁和维生素E，可以预防贫血、活化脑细胞，清理血管。并且黑芝麻好有补钙的作用，孩子和老人都可以常喝，有补钙延年益寿的保健作用。并且对头发有很好的养护作用。这款粥还添加了黑豆，黑枸杞，黑米，和老冰糖。每一样都是营养丰富的滋补食材，和黑芝麻搭配在一起不仅增加了口感，还让营养也加倍啦！
记忆中抹不去的味道，香香甜甜，天天喝都不够，养发生发又营养
现在就让我一起动手做起来吧！不管是早餐来一碗，还是晚餐来一碗，都是不错的选择！
所需食材如下：
黑芝麻、黑米、黑豆、冰糖、黑枸杞
所需步骤如下：
第一步：准备好所有的食材。
第二步：盆中放水，放黑芝麻。
第三步：盆中接着放黑豆。
第四步：接着放黑枸杞子。
第五步：放黑大米，然后把这几样清洗干净。
第六步：食材放豆浆机中，加入冰糖。按米糊键，静静的等十五分钟就可喝啦！
第七步：上桌了！真的是超级香甜美味！
小贴士：
这道食谱需要注意!!!（1）如果你的豆浆不能打干豆，那么黑豆需要提前浸泡一个小时以上。我的豆浆机可以打干豆，所以无需浸泡（2）这里的冰糖我用多晶冰糖，可能市面上也有很多是多晶冰糖我用的这款冰糖是红糖为原料纯甘蔗汁，味道超赞。（3）如果你家的黑芝麻是免洗的，那就不用水洗，直接放豆浆机就可！