粥不仅自身营养丰富，更是其他营养食物的绝佳载体。任何食物与粥为伍，都会变得亲切温暖，让人百食不厌。粥营养丰富、味道鲜美，丰富的营养是养生所不可缺少的。
红枣红糖菊花粥
原材料：大米100克，红枣30克，菊花瓣少许
调味料：红糖5克
做法：1.大米淘洗干净，用清水浸泡;菊花瓣洗净备用;红枣洗净，去核备用。
2.锅置火上，放入大米、红枣，加适量清水煮至九成熟。
3.最后放入菊花瓣煮至米粒开花，粥浓稠时，加红糖调匀便可。
红枣莲子大米粥
原材料：红枣、莲子各20克，大米100克
调味料：白糖5克
做法：1.大米、莲子分别洗净，用清水浸泡;红枣洗净，去核，切小粒。
2.锅置火上，放入大米、莲子，加适量清水煮至八成熟。
3.放入红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀便可。
红枣薏米粥
原材料：红枣、薏米各20克，大米70克
调味料：白糖3克，
做法：1.大米、薏米均泡发洗净;红枣洗净，去核，切成小块。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮开。
3.加入红枣煮至浓稠状，撒上葱花，调入白糖拌匀即可。
下期继续给大家分享养生滋补粥的制作。
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養生就是養心，心中有樂才是養生之道！