1、香蕉

　 假如人体血糖崎岖较大的话，就很简单影响大脑的养分补给，因此要想让大脑的功用一直都处于巅峰状态，这个时期就必须要适宜当令的弥补些含碳水化合物的食物。

而香蕉是其间的首选，由于香蕉不同与其他食物，其间所含有的果胶，开释葡萄糖的速度较慢，因此有利于大脑对碳水化合物以及葡萄糖的吸收以及使用。