“催情高手”大葱。在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女成婚时必备大葱，一是期望新人健康高兴，二是期望新郎更富男子汉气魄。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有益处。现代医学研讨标明，大葱中的各种维生素能确保人体激素正常排泄，还能有用影响性欲，然后“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等成效，在增强精力的一起，更是对男性勃起妨碍、早泄等有极好的医治效果，因而医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰厚的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简洁易做的“壮阳菜”，应该多吃。须要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”洋葱。罗马医师将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重效果，更是现在所知道的仅有含前列腺素的植物，能维护前列腺。它不光享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比方俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有许多，若想充分发挥其“男人菜”的成效，无妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰厚，对男性的益处也尽显无疑。
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