色斑永远是女人最大的“天敌”，许多女人关于脸上的色斑总是恨不能“除之而后快”，因而祛斑成为广阔女人的头等大事。导致色斑构成的原因有许多，比如像日晒、饮食等，因而祛斑也要依据不同的原因来有用实施。能够祛斑的办法有许多，比如像调理内分泌以及激光祛斑等，除此之外许多食疗办法相同具有很好的祛斑效果：
一、八宝甜美粥
食材：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g
做法：
1.粳米淘洗洁净，备用;红枣去核，清洗洁净后备用;莲子去心，清洗洁净后备用;扁豆、山药清洗洁净，备用;
2.在砂锅中放入除粳米之外的一切食材，一起放入适量的清水，煮沸后再用小火煎煮45分钟。接着放入粳米一块煮粥，等粥熟后再放入适量的冰糖调味后即可食用。
食材：核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g
做法：
1.核桃仁以及黑芝麻清洗洁净，沥干水分后倒入食物搅拌机磨碎，备用;
2.将牛奶以及豆浆混合渐渐倒入搅拌机，然后边倒边磨，最终将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸而且放入适量的白糖后即可食用。
假如想要口味愈加丰厚的话还能够在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮，这样就蛋奶核桃糊就做好了。我国中医指出核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的效果，常常食用具有很好的祛斑美白效果。
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