隆冬降临，气温低下，日短夜长，人体活动相对削减，胃口添加。在咱们用饮食添加热量抵挡冰冷之余。也不要只是为了满意口腹之欲，而忽视了对身体的调度和保养。日子家小编特意为您网罗了合适严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康高兴每一天！
首要不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。若空腹喝牛奶不光牛奶从胃中很快排出，并且牛奶中丰厚的蛋白质还会被人体分化作为热量被损耗掉，这就不能彻底起到蛋白质应有的效果，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分化糜烂变成对人体有害的物质，添加了人体的担负。
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头号。
三是早晨喝牛奶时要一起吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液可以充沛产生酶解效果，使蛋白质可以很好的消化吸收。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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