喝汤的七个错误方式

　　用餐最终才喝汤

　　【养分师解析】西餐的出菜次序是先喝汤，再用主菜及副餐；中国菜则是把汤放在用餐最终。因为此刻多已吃饱了，再喝汤简单导致养分过剩，形成肥壮；而且汤会减弱胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最终喝汤，健康且有减重作用。

　　喝汤要喝滚烫的汤

　　【养分师解析】人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍耐的温度，在摄氏60度左右，超越此温度简单形成黏膜损害，爱喝热汤会添加罹患食道癌危险。主张等汤稍凉再喝汤，较健康。

　　喝汤速度快

　　【养分师解析】快速喝汤，比及认识吃饱了，或许已吃过量，简单导致肥壮。应该慢速喝汤，不但可充沛享用汤的滋味，也给食物的消化吸收有富余的时间，而且提早发生饱腹感，不简单发胖。

　　爱喝汤，一餐可喝好几碗

　　【养分师解析】假如汤的品种是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少数喝汤，以胃部舒适为准则。

　　用汤泡饭吃

　　【养分师解析】用汤泡饭，因为米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，添加胃的消化担负，长时间下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是晦气健康的。

　　晚餐时间用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时间

　　【养分师解析】汤的养分价值较高，若是晚餐爱喝汤，间隔睡觉时间近，十分简单导致发胖。午饭时喝汤，吸收的热量最少。因而，为了避免发胖，无妨挑选正午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。