摘要：油腻食物会延伸胃的消化时刻，辛辣食物会形成某些人胃部火热及消化不良，然后搅扰睡觉。
忌过饱
中医以为“胃不好，卧不宁”。假如晚餐过饱，必然会形成肠胃担负加剧，影响大脑处于振奋状况，会使人失眠、多梦，易引起神经衰弱等疾病。
忌过荤
油腻食物会延伸胃的消化时刻，辛辣食物会形成某些人胃部火热及消化不良，然后搅扰睡觉。
忌过甜
糖经人体消化吸收后转变成能量与脂肪。晚餐摄入过多甜食，会使体内的脂肪堆积，一朝一夕会令人发胖。
忌过晚
晚餐不宜吃得太晚，在寝息钱2小时内不要进餐，使进食后的分泌顶峰提早，在排一次尿后再睡觉最好。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]