摘要：以下4种食物是秋冬进补之宝，既可补养又能润燥。
到了秋冬时节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些枯燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可补养又能润燥。
红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食物，若能与银耳、百合、山药一起煨食，效果更好。
包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制作酶、激素等活性物质所必不可少的质料，能促进人体物质代谢，是秋冬季抱负的饮食。
红薯：因为红薯（特别是黄心的红薯）能供应人体很多的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因而具有补虚乏、益力量、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等成效。因而，常吃红薯能避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。
藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功用。煨肉食可治脾胃之虚。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]