喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲，喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。
冬季气候干燥，喝粥无疑是很好的选择~早餐或者晚餐来一点，再加入润肺的水果或食材，连孩子都会很爱喝。
今天给大家带来了几碗
最适合冬天清肠去火
补水润燥的暖胃甜粥~
先来看看常见的煮粥食材功效
几种常见食材及其功效
薏仁：性微寒，利水消肿，健脾祛湿，长期食用可保持皮肤光泽细腻绿豆：性凉，清热解毒，消肿下气百合：性寒，解毒，滋阴润肺，利湿消积，促进血液循环银耳：性平，滋补生津，补脾开胃，含有胶原蛋白，美颜，提高肝脏的解毒能力莲子：性平，补脾止泻，养心安神黑米：性平，滋阴养心，健身暖胃，明目活血红豆：性平，去水肿，使气色红润，补血小米：性凉，健胃消食，补脾和胃红枣：性温，含有丰富铁和钙，养血生津，补虚益气，提高人体免疫力
核桃：性温，含有优质的蛋白质和脂肪，保护心血管，补心健脑，但不宜多吃
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菰米（黑米）养肾粥
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2
美容粥
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3
红糖小米粥
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4
薏仁红豆粥
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5
南瓜莲子粥
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6
原味清香萝卜干
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7
山楂莲子百合粥
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8
山药薏仁芡实粥
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9
枸杞核桃粥
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10
地瓜粟米粥
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11
蔓越莓银耳粥
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12
雪梨银耳粥
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13
红豆绿豆粥
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14
香芋红薯粥
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15
红枣雪莲果燕麦粥
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16
八宝粥
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我们的理念：弘扬素食文化维护生命健康。
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