摘要：翻阅中医典籍，古人的确多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的便是不要食之过饱，并且要坚持大便晓畅。关于现在撒播的“清肠”的说法，洪教授以为，坚持饭前喝汤等健康饮食，确保一天一次大便，规则地日子，不只用不着清肠和饥饿，并且每月还能够减轻体重0.5公斤呢。
觉得胃不舒服，有点“积食”，所以饿上两顿、清清肠，这便是所谓的“饥饿疗法”了。“只需清清净净的饿两顿就好了，不用吃煎药。”(选自《红楼梦》第四十二回)。在名著中再看到这样的话，大约很多人对眼下较为盛行的“饥饿疗法”更是毫不怀疑了。但是健康专家洪昭光教授对此的观点是：“不发起。”
洪教授说,“饥饿疗法”与倡议“健康规则”的日子方式是相悖的，日子有规则，人才会健康，盲目地打破规则，人就会受伤，就会损害健康。事实是，不用比及因养分堆积感觉不舒服，才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿“两成”，假如确保每顿饭吃七多半饱，再稍加留意饮食调配，胃肠道正常晓畅，就能到达肠道清新，防止堆积过多脂肪的意图。怎样判别吃了多半饱？很容易，当吃到感觉还有一点点饿，还想再吃点时，就该打住别吃了。
翻阅中医典籍，古人的确多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的便是不要食之过饱，并且要坚持大便晓畅。关于现在撒播的“清肠”的说法，洪教授以为，坚持饭前喝汤等健康饮食，确保一天一次大便，规则地日子，不只用不着清肠和饥饿，并且每月还能够减轻体重0.5公斤呢。
单个比方是不能作为科学根据的，洪教授以为，一个所谓的“疗法”可不可行？老百姓要对它做出根本的判别，根据其实很容易：它是否供给详细的做法？比方“饥饿疗法”，是饿一顿，仍是饿两顿？什么人能够饿，什么人不能够？详细的环境是什么等。并且这些详细的做法必须有威望的出处，是专家的声响，或威望机构查询、试验成果的发布，才能够信任。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]