既能减肥又能当早餐|喝了它你立刻爱上它的做法阐明

最近几天高温继续，早上不想吃暖洋洋的东西，只想吃凉凉，正好家里买的燕麦和醪糟还没吃完，加了点生果和酸奶坚果进去，做了一道很既有酸奶的浑厚，又有醪糟的甜美和生果坚果独有的滋味的醪糟酸奶燕麦粥。即可用来做早餐和甜点来吃又能够用来减肥减肥。

既能减肥又能当早餐|喝了它你立刻爱上它的食材和调料

燕麦25克
醪糟3勺
涨芝士啦酸奶4勺
坚果随意
红心火龙果6块

既能减肥又能当早餐|喝了它你立刻爱上它的做法与过程第1步.

一切资料准备好，核桃仁切碎，火龙果去皮切块放取4块入碗中备用。


第2步.

酸奶取4勺倒入装有火龙果的碗中，在倒入3勺醪糟，用筷子把酸奶和醪糟快速拌和彻底交融。


第3步.

倒入25克积食燕麦和切好的核桃碎和酸奶彻底交融，浸泡到燕麦彻底变软即可，差不多1-2分钟左右。


第4步.

吃之前放上几颗樱桃装点一下。


小贴士1、生果和坚果能够依据自己喜爱的随意放。

2、上班没时间做早餐的能够做这个来当早餐，既省劲又有养分，还能减肥减肥。

3、喜爱吃生果或坚果的能够多放点，也能够加不同品种的生果或坚果。

4、坚果要买原味的，生果最好也放滋味比较甜的生果，否则做出来口味很奇怪。

5:酸奶能够买任何牌子的都能够。