摘要：胡萝卜富含β胡萝卜素，它能够在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有维护效果，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因而又被称为“美容维生素”。饮食中假如缺少维生素A，会引起皮肤枯燥、角质代谢异常，易松懈老化。
滋阴润燥第1样： 猪肉
韩国科学家研讨发现，猪肉对吸入体内的煤烟、重金属有必定的解毒效果；一起，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的效果，合适枯燥多风的气候食用。
有人忧虑吃猪肉会发胖。其实，假如烹调得法，吃猪肉不只不会发胖，还能益寿。一是猪肉的烹调时刻应为两个小时，之后再加入海带或萝卜炖一小时。经化验剖析，经长时刻烹调的猪肉脂肪会削减30%～50%，胆固醇含量会大大下降。
留意 1.吃猪肉后不宜很多喝茶，以防茶叶中的鞣酸与蛋白质结合生成具有收敛性的鞣酸蛋白，使肠蠕动减慢而形成便秘，添加有毒物质的吸收。2.烧焦的肉不要吃。由于烧焦的肉会发生致癌物质，如3-4苯并芘。
滋阴润燥第2样： 胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它能够在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有维护效果，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因而又被称为“美容维生素”。饮食中假如缺少维生素A，会引起皮肤枯燥、角质代谢异常，易松懈老化。
留意：1.只要切碎、煮熟，才干使胡萝卜中的养分素充沛释放出来，为人体所吸收使用。2.β胡萝卜素归于脂溶性养分素，只要在油脂中才干被人体吸收。所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
滋阴润燥第3样： 蜂蜜
蜂蜜对人体各个系统有较好的调补效果，长时间服用可进步机体的免疫力和抵抗力。在枯燥多风的春季，人体内的水分损失较多，每天迟早各饮用一杯，既可弥补水分，润肠通便，又可添加养分，防备伤风，铲除体内毒素。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断进步，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]