（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯
（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法说明
超级好次
酸奶是自制的无糖酸奶
市售的可以代替
介意热量的话最好还是自己做
虽然是粗粮但一定要控制摄入量
再低卡的食物不控制摄入量的话依然长胖
（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的食材和调料
| 紫薯 | 2个 |
| 酸奶 | 随意 |
| 红薯 | 2个 |
| 坚果 | 随意 |
| 海苔碎 | 随意 |
（健康低卡小食）酸奶红薯/紫薯的做法与步骤第1步.
蒸熟紫薯/红薯
第2步.
勺子碾碎
第3步.
红薯碾碎
第4步.
定型 选择一个相对较小的碗 碗里垫一层保鲜膜 加入紫薯/红薯后保鲜膜包裹好放入冰箱冷藏2小时以上
第5步.
将定型好的红薯/紫薯除去保鲜膜 拿出最最最漂亮的盘子装盘 加酸奶 加海苔碎
第6步.
吃一口能上天
第7步.
紫薯也超级棒
第8步.
加坚果 看自己的口味了