无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）
无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）的做法说明
没有加一滴油，脂肪全来自鸡胸肉和芝士。增肌必备美食！！！这是做一个的量，我通常都是一起做四五个，裹好面包糠之后用保鲜膜包好封起来放在冷冻层，想吃的时候拿出来化冻，再放入烤箱（毕竟懒，做一次要洗好多个盘子）
无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）的食材和调料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 芝士片 | 1片 |
| 面包糠 | 50克 |
| 料酒 | 5毫升 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 0.5克 |
| 淀粉 | 20克左右 |
| 黑胡椒 | 2克 |
| 生抽 | 5毫升 |
| 淀粉 | 50克 |
无油爆浆芝士鸡排（烤箱版）的做法与步骤第1步.
准备好材料，鸡胸肉对半切，然后取上层的那一半，再对半切，但是这次左侧边不要切断，展开就是一个心形。
第2步.
吃个鸡排都是爱你的形状。
第3步.
用刀背捶松鸡肉。然后用料酒，生抽，食盐，黑胡椒粉腌制半个到一个小时。
第4步.
在中间加入芝士片。此时烤箱可以预热了。
第5步.
包好。
第6步.
裹上淀粉。
第7步.
裹上蛋液。
第8步.
裹上面包糠。
第9步.
放入垫了油纸或锡纸的烤盘（锡纸会黏底，下次试试油纸）
第10步.
放入200℃烤箱，烤20-30分钟。我是小烤箱16升的。烤30分钟。我的刀子不锋利，切出来的鸡排不好看，看不到爆浆效果啦。
小贴士淀粉，面包糠用量视实际情况而定。