减脂鸡米花

减脂鸡米花的做法说明

减脂

减脂鸡米花的食材和调料

面包糠	30克
鸡蛋	1个
鸡胸肉	1块
黑胡椒酱	2勺
黑胡椒粉	少许
料酒	1勺

减脂鸡米花的做法与步骤第1步.

准备鸡胸肉一块

第2步.

切成小块放碗里备用 加黑胡椒酱

第3步.

抓拌均匀 我还放了点黑胡椒碎

第4步.

一个鸡蛋 适量面包糠。鸡块蘸蛋液 裹上面包糠

第5步.

放到烤盘中，烤箱预热

第6步.

180度 30分钟。中间我翻了一次面